用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。具有滑潤(rùn)關(guān)節(jié)，舒筋，防止或松解關(guān)節(jié)粘連，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用。適用于四肢關(guān)節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和消除關(guān)節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛。肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關(guān)節(jié)作外展、內(nèi)收、旋內(nèi)、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住前臂遠(yuǎn)端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。河南后背按摩價(jià)格
運(yùn)動(dòng)后按摩所采用的手法、用力的大小、時(shí)間的長(zhǎng)短等，均應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)、性別、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，特別是要求根據(jù)運(yùn)動(dòng)后反應(yīng)出來(lái)的情況（如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張等）來(lái)決定。需要遵守個(gè)別對(duì)待的原則，不可千篇一律。我們通常采用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動(dòng)和抖動(dòng)等。對(duì)體質(zhì)強(qiáng)壯，肌肉戚豐滿者，按摩力量應(yīng)當(dāng)重些，時(shí)間應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)些；反之，用力則要輕些，時(shí)間應(yīng)當(dāng)短些。運(yùn)動(dòng)員在十分疲勞的情況下，常采用經(jīng)穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏通氣血，內(nèi)外通達(dá)，平衡陰陽(yáng)，使運(yùn)動(dòng)能力得到較快的恢復(fù)，并有所提高。青島推背按摩視頻教程保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法。
耳推擦:兩手五指并攏，把兩掌掌面橫放在兩耳處，然后用力向后推擦,當(dāng)推至掌根處再返回來(lái),帶倒耳背,向前推擦，前后往返1次，共推擦15次。鳴天鼓:雙手掌橫向分按兩耳,掌根向前的,五指向后。以食指、中指和無(wú)名指叩擊枕部3次，雙后掌瞬間離開耳廓1次，如此重復(fù)10(或24)次。掩耳去頭旋法:升身閉息,以兩手掩耳,搖頭五七次(35次)，存想元神，逆上泥丸,以逐其邪，自然風(fēng)散邪去。這是與耳廓相關(guān)的一種傳統(tǒng)氣功療法。其他氣功的“耳功”還有:兩手抱昆侖、雙手按日月，陳泥丸、拿風(fēng)窩法等。古典耳廓按摩的常用手法有按彈、摩、掩等。所有這些不外是對(duì)耳廓的物理刺激,與現(xiàn)代按摩手法差異不大。
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進(jìn)血液循環(huán)，舒展肌筋，消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。緩緩的拍打和叩擊，常用于運(yùn)動(dòng)后加速消除疲勞；用力較大，頻率較快，持續(xù)時(shí)間短的切擊。常用于運(yùn)動(dòng)前提高神經(jīng)肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。拍打時(shí)，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌，掌心向下。叩擊時(shí)，兩手握空拳，尺側(cè)面向下。也可用5個(gè)手指或3個(gè)手指或一個(gè)手指指端叩打在一定的部位上。切擊時(shí)，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側(cè)面向下。保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進(jìn)行揉搓、提拿、拍打。
按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭(zhēng)取患者合作?；颊吲c醫(yī)生的位置要安排合適；特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程?；颊咴诖笈?、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下，不要立即按摩。飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢病或身體過(guò)度虛弱的患者，是比較安全可靠的。浙江精油按摩手法教程
手法按摩推拿是頸椎病較為有效的醫(yī)療措施之一。河南后背按摩價(jià)格
按摩穴位，找準(zhǔn)位置重要，切忌瞎按；按的時(shí)候要稍微用點(diǎn)力，所以平時(shí)要勤鍛煉手指，讓它們更加有力；按摩好在比較溫暖的環(huán)境，室溫25 ℃左右；貴在堅(jiān)持。三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒(méi)有用的；不要指望按摩能治糖尿病，這只能起到輔助作用，該忌口還得忌口，該吃藥還得吃藥?？呻S時(shí)隨地按揉，每次按揉次數(shù)為100～200次，當(dāng)感覺(jué)到酸脹的時(shí)候，就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同時(shí)，建議配合內(nèi)關(guān)穴與合谷穴一起按摩。足三里自古以來(lái)都是保健要穴。配合內(nèi)關(guān)、合谷穴一起按摩，可以有效緩解糖尿病以及糖尿病并發(fā)癥。河南后背按摩價(jià)格
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