宿城區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么

應(yīng)激引起的生理反應(yīng)，**常見的表現(xiàn)行為是“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，這個(gè)過程中，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)同化（副交感，膽堿能）功能的抑制和異化（交感、腎上腺能）功能的***，伴隨如呼吸加快、血壓升高等現(xiàn)象。應(yīng)激引起的心理反應(yīng)同樣也可以分為，積極的心理反應(yīng)和消極的心理反應(yīng)。積極的心理反應(yīng)是指適度的皮層和情緒喚醒，調(diào)動(dòng)注意力，積極看待問題，調(diào)整動(dòng)機(jī)，有利于做出正確的判斷和決策應(yīng)對(duì)面前的刺激源。而消極的心理反應(yīng)是指過度的皮層和情緒喚醒，出現(xiàn)焦慮、緊張、激動(dòng)、抑郁，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，自我概念不清，妨礙個(gè)體做出正確判斷，無法很好的應(yīng)對(duì)刺激源。身體應(yīng)激反應(yīng)怎么緩解？宿城區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么

應(yīng)激控制訓(xùn)練：一種主動(dòng)減少個(gè)體焦慮情緒的控制技術(shù)，多運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽。訓(xùn)練程序包括三個(gè)階段：（1）理解應(yīng)激反應(yīng)，并將自己的應(yīng)激體驗(yàn)加以概括化；（2）學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強(qiáng)深呼吸來促進(jìn)放松等；（3）要求個(gè)體在應(yīng)激情境中實(shí)際運(yùn)用控制應(yīng)激的技術(shù)。在第三階段，運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)激情境中體驗(yàn)到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應(yīng)，要求運(yùn)動(dòng)員想象某種應(yīng)激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強(qiáng)烈；通過語調(diào)強(qiáng)化這種應(yīng)激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。當(dāng)喚醒水平較高時(shí)，要求用控制應(yīng)激的技術(shù)降低喚醒水平。先*采用放松的技術(shù)，后*采用自我陳述句的技術(shù)，***整合兩種技術(shù)，對(duì)應(yīng)應(yīng)激情境做出反應(yīng)。同時(shí)加入深呼吸技術(shù)，呼氣時(shí)設(shè)想排出緊張；或在用自我陳述句使注意力集中于任務(wù)時(shí)，緩慢地呼氣，使心理調(diào)整到放松狀態(tài)，引起身體的放松。運(yùn)用這種訓(xùn)練所所誘導(dǎo)的情緒反應(yīng)比實(shí)際情境中體驗(yàn)到的情緒水平更高一些。學(xué)會(huì)控制高水平的喚醒必定會(huì)控制低水平的喚醒，但學(xué)會(huì)低水平的喚醒并不意味著學(xué)會(huì)高水平的喚醒。這種控制技術(shù)可用于考試焦慮、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和言語焦慮情境。鎮(zhèn)江領(lǐng)導(dǎo)身體應(yīng)激反應(yīng)什么是應(yīng)激反應(yīng)的基本表現(xiàn)有哪些？

應(yīng)激反應(yīng)由各種充滿緊張性的刺激物所引起的一類非特異反應(yīng)。這些反應(yīng)包括身體的和心理的兩部分。這里我只討論心理的部分（來源于網(wǎng)絡(luò)）心理（出現(xiàn)行為）情緒反應(yīng)、自我防御反應(yīng)。對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)不一定都屬正常，只是在反應(yīng)過度時(shí)才屬病理性的。情緒反應(yīng)**多見焦慮，憤怒，恐懼，意義，習(xí)得無助，等。很多研究人員研究這方面的課題時(shí)，選取的被試大多是從重大災(zāi)難中幸存的人或者經(jīng)歷過一些令人難忘的重大事件的人。自我心理防御反應(yīng)有自覺或不自覺的解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平行的一種適應(yīng)性傾向。常見的有壓抑，投射，否認(rèn)。適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對(duì)人有積極意義，他可提高人的警覺性，增強(qiáng)身體的抵抗和適應(yīng)能力，也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果，然而，如果應(yīng)激反應(yīng)過于強(qiáng)烈，過于持久，那么不管這些反應(yīng)是生理性的還是心理性的，都將是有害的。

**心理應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)***個(gè)我們叫做認(rèn)知反應(yīng)。認(rèn)知反應(yīng)，我們?cè)谧悦襟w上能夠看到很多很多，比如說比較常見的擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)得傳染病，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)是黃碼，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)是隔離，會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中，會(huì)去選擇性注意，過分關(guān)注自己的健康，過于關(guān)注自己的行蹤。還有一部分人認(rèn)知上會(huì)過于麻痹，認(rèn)為跟自己沒有關(guān)系，他對(duì)各種各樣的防疫措施，就會(huì)表現(xiàn)不太配合。還有一部分人，他可能對(duì)自己身體不舒服過于關(guān)注，可能把身體各種各樣的不舒服，都會(huì)歸因于是**所致。什么是身體應(yīng)激反應(yīng)？

應(yīng)激源是指能引起全身性適應(yīng)綜合癥或局限性適應(yīng)綜合癥的各種因素的總稱。根據(jù)來源不同，將其分為三類：(1)外部物質(zhì)環(huán)境：包括自然的和人為的兩類因素。屬于自然環(huán)境變化的有寒冷、酷熱、潮濕、強(qiáng)光、雷電、氣壓等，可以引起***、中暑等反應(yīng)。屬于人為因素的有大氣、水、食物及射線、噪聲等方面的污染等，嚴(yán)重時(shí)可引起疾病甚至殘廢。(2)個(gè)體的內(nèi)環(huán)境：內(nèi)、外環(huán)境的區(qū)分是人為的。內(nèi)環(huán)境的許多問題常來自于外環(huán)境，如營養(yǎng)缺乏、感覺剝奪、刺激過量等。機(jī)體內(nèi)部各種必要物質(zhì)的產(chǎn)生和平衡失調(diào)，如內(nèi)分泌***增加，酶和血液成分的改變，既可以是應(yīng)激源，也可以是應(yīng)激反應(yīng)的一部分。(3)心理社會(huì)環(huán)境：大量證據(jù)表明，心理社會(huì)因素可以引起全身性適應(yīng)綜合癥，具有應(yīng)激性。尤其，親人的病故或意外事故常常是重大的應(yīng)激源，因?yàn)樵诒瘋^程中往往會(huì)伴有明顯的軀體癥狀。應(yīng)激反應(yīng)是如何產(chǎn)生的？崇川區(qū)公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮

當(dāng)一個(gè)人有足夠的能力應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。宿城區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么

應(yīng)源的心理反應(yīng)可以分期。進(jìn)入時(shí)相的順序及每一時(shí)相的持續(xù)時(shí)間和臨床表現(xiàn)都有較大的變動(dòng)性。影響變動(dòng)的因素有：事件發(fā)生前對(duì)應(yīng)激程度及持續(xù)時(shí)間的預(yù)期、個(gè)人經(jīng)歷及性格類型等。一般的順序是：驚叫、否認(rèn)、侵入、不斷修正、結(jié)束。臨床上**常見的是否認(rèn)與侵入兩個(gè)時(shí)相，其余時(shí)相可以不出現(xiàn)或不明顯，時(shí)相順序也可以變換。這種應(yīng)激時(shí)相的劃分在急性應(yīng)激下較為明顯，在慢性應(yīng)激時(shí)則不太明顯。對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)并不一定都屬異常，只是在反應(yīng)過度時(shí)才屬病理性的。驚叫常發(fā)生于未曾預(yù)料的事件信息的突然沖擊時(shí)，可表現(xiàn)為哭泣、尖叫或昏倒。否認(rèn)則是情緒麻木、概念回避及行為束縛相結(jié)合時(shí)相。情緒麻木是缺乏正常對(duì)刺激作出反應(yīng)的感覺；概念回避是有意不涉及應(yīng)激情境的概念；行為束縛是個(gè)體活動(dòng)范圍變窄，表現(xiàn)為專心致志地從事一般的重復(fù)動(dòng)作而不顧周圍。侵入是應(yīng)激性事件的直接或信號(hào)性行為以及自發(fā)的觀念性或情感性折磨再現(xiàn)。包括有關(guān)應(yīng)激事件的夢(mèng)魘、反復(fù)的自發(fā)印象，或由其他事件而派生的吃驚反應(yīng)。不斷修正是機(jī)體動(dòng)員應(yīng)對(duì)機(jī)制適應(yīng)的過程，若應(yīng)對(duì)成功就進(jìn)入結(jié)束，如受阻或未獲成功則可能轉(zhuǎn)入病態(tài)。宿城區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么