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應(yīng)急管理的三個(gè)階段:(1)教育階段:讓個(gè)體理解應(yīng)激反應(yīng)的本質(zhì),闡述認(rèn)知的基本原理;(2)演練階段:個(gè)體應(yīng)用放松訓(xùn)練法以減輕焦慮,發(fā)展有關(guān)情境多次重復(fù)的適應(yīng)性自我對(duì)話或應(yīng)付性自我對(duì)話;(3)應(yīng)用訓(xùn)練階段:鼓勵(lì)個(gè)體在應(yīng)激情境中使用新的應(yīng)付技巧,在這一階段應(yīng)付情境可以是實(shí)際生活中的,也可以是模擬的,包括采用角色扮演的方式。研究表明,這種方法對(duì)減輕回避行為、促進(jìn)情境的應(yīng)付技巧***,也應(yīng)用于減輕憤怒、物質(zhì)濫用與減輕疼痛等方面。在心理咨詢與***、體育心理訓(xùn)練中也得到廣泛應(yīng)用。人出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)該怎么處理?鹽城外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮
應(yīng)激源是指能引起全身性適應(yīng)綜合癥或局限性適應(yīng)綜合癥的各種因素的總稱。根據(jù)來源不同,將其分為三類:(1)外部物質(zhì)環(huán)境:包括自然的和人為的兩類因素。屬于自然環(huán)境變化的有寒冷、酷熱、潮濕、強(qiáng)光、雷電、氣壓等,可以引起***、中暑等反應(yīng)。屬于人為因素的有大氣、水、食物及射線、噪聲等方面的污染等,嚴(yán)重時(shí)可引起疾病甚至殘廢。(2)個(gè)體的內(nèi)環(huán)境:內(nèi)、外環(huán)境的區(qū)分是人為的。內(nèi)環(huán)境的許多問題常來自于外環(huán)境,如營(yíng)養(yǎng)缺乏、感覺剝奪、刺激過量等。機(jī)體內(nèi)部各種必要物質(zhì)的產(chǎn)生和平衡失調(diào),如內(nèi)分泌***增加,酶和血液成分的改變,既可以是應(yīng)激源,也可以是應(yīng)激反應(yīng)的一部分。(3)心理社會(huì)環(huán)境:大量證據(jù)表明,心理社會(huì)因素可以引起全身性適應(yīng)綜合癥,具有應(yīng)激性。尤其,親人的病故或意外事故常常是重大的應(yīng)激源,因?yàn)樵诒瘋^程中往往會(huì)伴有明顯的軀體癥狀。崇川區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)對(duì)孩子的影響如果是精神心理方面的不良刺激導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng),短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)焦慮、暴躁等情緒.
應(yīng)激是在出乎意料的緊迫與危險(xiǎn)情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下,人會(huì)有生理和心理兩方面的反應(yīng),生理反應(yīng)主要是腎上腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)(交感神經(jīng))興奮,此時(shí)心跳加快,血壓升高,肌張力變化等以應(yīng)對(duì)各種刺激。心理上的反應(yīng)**常見的是焦慮,還有憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁、習(xí)得無助等。長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)容易得***、***等,長(zhǎng)期的焦慮會(huì)導(dǎo)致頭暈、***、頭部、背部不適,麻木,***,胃炎,睡眠障礙等。處理方式有:1、離開應(yīng)激源,即回避一些場(chǎng)合或相應(yīng)的情境(這是消極的應(yīng)對(duì))。2、習(xí)得應(yīng)對(duì)技巧:(1)投入到積極的工作中去,(2)及時(shí)處理當(dāng)前事件,(3)建立合理的認(rèn)識(shí)(心理咨詢),(4)學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理技能,包括學(xué)習(xí)放松技術(shù),加強(qiáng)深呼吸來促進(jìn)放松等。
應(yīng)激反應(yīng)由各種充滿緊張性的刺激物所引起的一類非特異反應(yīng)。這些反應(yīng)包括身體的和心理的兩部分。這里我只討論心理的部分(來源于網(wǎng)絡(luò))心理(出現(xiàn)行為)情緒反應(yīng)、自我防御反應(yīng)。對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)不一定都屬正常,只是在反應(yīng)過度時(shí)才屬病理性的。情緒反應(yīng)**多見焦慮,憤怒,恐懼,意義,習(xí)得無助,等。很多研究人員研究這方面的課題時(shí),選取的被試大多是從重大災(zāi)難中幸存的人或者經(jīng)歷過一些令人難忘的重大事件的人。自我心理防御反應(yīng)有自覺或不自覺的解脫煩惱,減輕內(nèi)心不安,以恢復(fù)情緒平行的一種適應(yīng)性傾向。常見的有壓抑,投射,否認(rèn)。適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對(duì)人有積極意義,他可提高人的警覺性,增強(qiáng)身體的抵抗和適應(yīng)能力,也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果,然而,如果應(yīng)激反應(yīng)過于強(qiáng)烈,過于持久,那么不管這些反應(yīng)是生理性的還是心理性的,都將是有害的。
應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng),可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后,還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。
應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)有哪些?機(jī)體功能代謝變化(1)***系統(tǒng):出現(xiàn)緊張、專注程度升高;過度則產(chǎn)生焦慮、害怕或憤怒等。(2)免疫系統(tǒng):急性應(yīng)激反應(yīng)時(shí),機(jī)體非特異性抗***力加強(qiáng),但持續(xù)強(qiáng)烈應(yīng)激可造成免疫功能抑制或紊亂。(3)心血管系統(tǒng):交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)***,強(qiáng)心、縮血管(部分收縮,部分舒張)??偼庵茏枇σ晳?yīng)激情況而定,但交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)強(qiáng)烈興奮,也可致心室纖顫;一般應(yīng)激,冠脈流量增加,但某些精神應(yīng)激可致冠脈痙攣,心肌缺血。(4)消化系統(tǒng):慢性應(yīng)激時(shí),可致厭食;由于交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)強(qiáng)烈興奮,易造成胃黏膜缺血、糜爛、潰瘍、出血。(5)血液系統(tǒng):急性應(yīng)激時(shí),外周血白細(xì)胞增多、核左移,血小板增多,凝血因子增多,機(jī)體抗***和凝血功能增強(qiáng);慢性應(yīng)激時(shí),可出現(xiàn)貧血。(6)泌尿生殖系統(tǒng):由于交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)和腎素血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)***,故尿少、尿比重升高;生殖系統(tǒng)功能障礙。關(guān)于應(yīng)激反應(yīng),并不是天生不可改變的。鎮(zhèn)江職業(yè)女人身體應(yīng)激反應(yīng)什么是
應(yīng)激反應(yīng)的基本表現(xiàn)有哪些?鹽城外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮
應(yīng)激反應(yīng)有哪些表現(xiàn)?“應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng),可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后,還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。應(yīng)激反應(yīng)之后患者可能會(huì)出現(xiàn)的一些變化,包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn),生理性反應(yīng)患者可能會(huì)出現(xiàn)交感腎上腺系統(tǒng)的亢進(jìn),出現(xiàn)血壓升高、呼吸加快、心率加快等情況。而心理性情況中,患者可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮以及抑郁,或者是消極的心理反應(yīng),應(yīng)激狀態(tài)之下人體的生理功能會(huì)受到影響,還有可能會(huì)出現(xiàn)血常規(guī)中的白細(xì)胞異常升高,還有炎癥蛋白的升高,這些都是由于應(yīng)激狀態(tài)而導(dǎo)致的?!丙}城外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮