由危險(xiǎn)的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動(dòng)中可能產(chǎn)生的一種心理因素。導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以是軀體的、心理的和社會(huì)文化的諸因素。但是這些刺激通常不能直接地引起應(yīng)激，在刺激與應(yīng)激之間還存在著許多中介因素，諸如人體健康、個(gè)性特點(diǎn)、生活經(jīng)驗(yàn)、應(yīng)付能力、認(rèn)知評(píng)價(jià)、信念以及所得社會(huì)支持的質(zhì)與量等，均可起重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)激時(shí)，內(nèi)臟***會(huì)發(fā)生一系列變化。大腦中樞接受外界刺激后，信息傳至下丘腦，分泌促腎上***釋放因子(CRF)，然后又激發(fā)腦垂體分泌促腎上腺因子皮質(zhì)***，使身體處于充分動(dòng)員的狀態(tài)，心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等都發(fā)生***變化，從而增加機(jī)體活動(dòng)力量，以應(yīng)付緊急情況。如果是精神心理方面的不良刺激導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)，短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)焦慮、暴躁等情緒.無(wú)錫職工身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納
介于應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)之間的起調(diào)節(jié)作用的因素，稱作中介因素。對(duì)于心理社會(huì)性應(yīng)激源，這些中介因素至少包括下述方面：(1)、刺激物或心理社會(huì)性事件對(duì)當(dāng)事者的意義，這又取決于個(gè)體對(duì)它的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，影響認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的主觀因素又有個(gè)體以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、他的信念、受教育的程度和性格等。(2)、個(gè)體處理事件和它所造成的心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)能力。這依賴于他的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)、手段、心理防御，以及他對(duì)應(yīng)對(duì)效果的估計(jì)和預(yù)期等。(3)、環(huán)境因素，包括社會(huì)文化環(huán)境和自然環(huán)境，前者如社會(huì)或情緒支持，后者如特殊的致病物質(zhì)等。(4)、個(gè)體的心身組成特點(diǎn)，如身體素質(zhì)、遺傳傾向、潛在的疾病、覺醒水平和個(gè)性等。上海職業(yè)女人身體應(yīng)激反應(yīng)什么是應(yīng)激反應(yīng)的解決方法有哪些？
控制應(yīng)激的有效方法: 對(duì)于速度性運(yùn)動(dòng)、耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？（一）速度性運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)人體參加速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，機(jī)體的能量代謝特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中高度缺氧，運(yùn)動(dòng)中的能量來(lái)源主要是糖元的無(wú)氧分解供能，由于短時(shí)間形成的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，因此，肌肉、血液和神經(jīng)系統(tǒng)都受到很大影響。根據(jù)速度性運(yùn)動(dòng)的能量代謝和機(jī)體反應(yīng)的特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)的供給應(yīng)該考慮容易吸收的、含糖、維生素B1、維生素C、磷和蛋白質(zhì)較豐富的食物。為了增加體內(nèi)堿儲(chǔ)備量，應(yīng)該多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等堿性食物，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中酸性物質(zhì)堆積過(guò)多而使機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力下降，同時(shí)可更好地維持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程。
急性應(yīng)激反應(yīng)如何護(hù)理？應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng)，應(yīng)激反應(yīng)之后患者可能會(huì)出現(xiàn)的一些變化1.減輕情緒反應(yīng)，如果病情不是很嚴(yán)重，鼓勵(lì)與親友或應(yīng)激事件相關(guān)人員的有效交流，獲得心理支持，往往就可以使病人的負(fù)面情緒得到緩解。2.學(xué)習(xí)面對(duì)應(yīng)激事件，逐步地與病人討論應(yīng)激事件，讓病人體驗(yàn)和表達(dá)相關(guān)的情感，認(rèn)識(shí)到自己可能存在的消極感受和應(yīng)付方式，有助于防止病人因過(guò)久地應(yīng)用回避或否認(rèn)機(jī)制而延緩疾病的恢復(fù)，或使其轉(zhuǎn)化為恐懼癥或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。應(yīng)激狀態(tài)之下人體的生理功能會(huì)受到影響。
應(yīng)激控制訓(xùn)練：一種主動(dòng)減少個(gè)體焦慮情緒的控制技術(shù)，多運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽。訓(xùn)練程序包括三個(gè)階段：（1）理解應(yīng)激反應(yīng)，并將自己的應(yīng)激體驗(yàn)加以概括化；（2）學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強(qiáng)深呼吸來(lái)促進(jìn)放松等；（3）要求個(gè)體在應(yīng)激情境中實(shí)際運(yùn)用控制應(yīng)激的技術(shù)。在第三階段，運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)激情境中體驗(yàn)到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應(yīng)，要求運(yùn)動(dòng)員想象某種應(yīng)激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強(qiáng)烈；通過(guò)語(yǔ)調(diào)強(qiáng)化這種應(yīng)激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。當(dāng)喚醒水平較高時(shí)，要求用控制應(yīng)激的技術(shù)降低喚醒水平。先*采用放松的技術(shù)，后*采用自我陳述句的技術(shù)，***整合兩種技術(shù)，對(duì)應(yīng)應(yīng)激情境做出反應(yīng)。同時(shí)加入深呼吸技術(shù)，呼氣時(shí)設(shè)想排出緊張；或在用自我陳述句使注意力集中于任務(wù)時(shí)，緩慢地呼氣，使心理調(diào)整到放松狀態(tài)，引起身體的放松。運(yùn)用這種訓(xùn)練所所誘導(dǎo)的情緒反應(yīng)比實(shí)際情境中體驗(yàn)到的情緒水平更高一些。學(xué)會(huì)控制高水平的喚醒必定會(huì)控制低水平的喚醒，但學(xué)會(huì)低水平的喚醒并不意味著學(xué)會(huì)高水平的喚醒。這種控制技術(shù)可用于考試焦慮、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和言語(yǔ)焦慮情境。應(yīng)激反應(yīng)三個(gè)階段:驚覺階段,阻抗階段,衰竭階段。南京父母身體應(yīng)激反應(yīng)對(duì)孩子的影響
應(yīng)激反應(yīng)指的是，機(jī)體在各種內(nèi)外環(huán)境因素及社會(huì)、心理因素刺激時(shí)所出現(xiàn)的一系列全身性非特異性適應(yīng)反應(yīng)。無(wú)錫職工身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納
應(yīng)激是在出乎意料的緊迫與危險(xiǎn)情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人會(huì)有生理和心理兩方面的反應(yīng)，生理反應(yīng)主要是腎上腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)（交感神經(jīng)）興奮，此時(shí)心跳加快，血壓升高，肌張力變化等以應(yīng)對(duì)各種刺激。心理上的反應(yīng)**常見的是焦慮，還有憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁、習(xí)得無(wú)助等。長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)容易得***、***等，長(zhǎng)期的焦慮會(huì)導(dǎo)致頭暈、***、頭部、背部不適，麻木，***，胃炎，睡眠障礙等。處理方式有：1、離開應(yīng)激源，即回避一些場(chǎng)合或相應(yīng)的情境（這是消極的應(yīng)對(duì)）。2、習(xí)得應(yīng)對(duì)技巧：（1）投入到積極的工作中去，（2）及時(shí)處理當(dāng)前事件，（3）建立合理的認(rèn)識(shí)（心理咨詢），（4）學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強(qiáng)深呼吸來(lái)促進(jìn)放松等。無(wú)錫職工身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納
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