日常生活中，面對(duì)工作、學(xué)習(xí)、婚戀、人際等方面的壓力，每個(gè)人都可能會(huì)有情緒低落、郁郁寡歡的時(shí)候。那么什么是抑郁癥？抑郁癥是一種精神疾病，和我們平時(shí)所說(shuō)的“抑郁”是兩個(gè)不同的概念。抑郁，指的是一種心情低落、意志消沉、空虛無(wú)望、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。當(dāng)這種情緒狀態(tài)成為每天大部分時(shí)間的常態(tài)，持續(xù)超過(guò)2周，并對(duì)自己的身心健康和社會(huì)功能（人際交往、職場(chǎng)發(fā)展）造成嚴(yán)重影響時(shí)，便意味著可能患上了抑郁癥，與抑郁癥相關(guān)的，還有產(chǎn)后抑郁（癥），不僅會(huì)危害產(chǎn)婦的身心健康，還會(huì)危害孩子的身心健康，同樣需要引起重視。相親很恐懼，是怎么啦！商丘女企業(yè)家情緒壓力歲月
一位媽媽問(wèn)道：因?yàn)楦星椴豁?，我跟丈夫吵架的時(shí)候經(jīng)常情緒失控。在8歲女兒面前打自己耳光，用頭撞床和地板，大哭大鬧表示不想活了。沒(méi)想到嚇到女兒了，現(xiàn)在女兒聽(tīng)到吵架就害怕，怎么化解留給女兒的心理陰影？這位媽媽，一定承受了很大的痛苦才會(huì)如此失控；這個(gè)孩子，一定受到了很大的驚嚇才會(huì)如此害怕。你所說(shuō)的“心理陰影”其實(shí)是孩子受到了驚嚇，身體內(nèi)的一些情緒能量被“卡”住，形成了“凍結(jié)”。創(chuàng)傷中被“卡”住的情緒能量，既有心理的部分，又有生理的部分。其中的“情緒”是心理感受和反應(yīng)，而“能量”卻是可能包含了腎上腺素在內(nèi)的多種物質(zhì)。所以，創(chuàng)傷處理是一個(gè)既需要穩(wěn)定和調(diào)整情緒，又需要釋放多余能量的專業(yè)過(guò)程。馬鞍山自主創(chuàng)業(yè)情緒壓力好大老公有了小三，我成天睡不著。
生活中，你有過(guò)類似的體驗(yàn)嗎？一見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)，就緊張得說(shuō)不出話來(lái)；一跟陌生人講話，就會(huì)臉紅耳赤；一聽(tīng)說(shuō)要參加聚會(huì)，就感到非常焦慮，以上是害怕人際交往的表現(xiàn)。什么是社交恐懼癥，其特征是：當(dāng)患者處于社交場(chǎng)合或在與他人進(jìn)行社交時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的害怕、焦慮、害羞等心理反應(yīng)和一系列異常的行為反應(yīng)，這些情況的持續(xù)時(shí)間會(huì)超過(guò)6個(gè)月，并對(duì)正常生活產(chǎn)生較大的負(fù)面影響?；颊咄ǔＤ軌蛘J(rèn)識(shí)到這些害怕是過(guò)分和不必要的，但仍然會(huì)因?yàn)闊o(wú)法控制這些恐懼心理而回避和抗拒參與社交活動(dòng)，究其原因，主要與一個(gè)人的自我價(jià)值感不足（自卑）、心理創(chuàng)傷（心理陰影）等有關(guān)。
如何面對(duì)壓力，緩解壓力？首先要熱愛(ài)自己的工作。這樣你才能在工作中體會(huì)到快樂(lè)，如果把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么你在工作中就是一種煎熬。要學(xué)會(huì)放松自己，可外出旅游，使緊張的情緒得到放松。找朋友傾訴內(nèi)心不約，一吐為快，傾訴過(guò)后，倍感輕松。學(xué)平靜自己的情緒，用平常心開(kāi)袋一切。轉(zhuǎn)移法，當(dāng)你為一件事悶悶不樂(lè)時(shí)，可以吧經(jīng)歷放在別的事上。淡忘發(fā)，不要老是糾結(jié)過(guò)去不愉快的事情，這樣會(huì)使你一直不開(kāi)心，過(guò)去的事情讓它永遠(yuǎn)過(guò)去。沒(méi)有感覺(jué)的婚姻還要繼續(xù)下去嗎？
連脾氣都不敢發(fā)的孩子，**可憐。如果你是孩子，接二連三地向一個(gè)人尋求幫助，可回復(fù)你的，只有責(zé)罵和不滿，那你還會(huì)和他親近嗎？己所不欲，勿施于人。孩子和我們一樣，能感受父母對(duì)自己的態(tài)度惡劣，從而離得越來(lái)越遠(yuǎn)。在應(yīng)該打打鬧鬧、哭哭笑笑的年紀(jì)，他們卻失去孩子本該有的脾氣和任性，看著大人的臉色，深怕一個(gè)不小心，就招來(lái)父母的不滿，有心理研究指出：童年里過(guò)度的消沉、沒(méi)有光彩的人成年后患抑郁癥的概率更大。父母一時(shí)疏忽，對(duì)兒女進(jìn)行打罵，很可能會(huì)造成孩子一生的心理陰影。孩子愛(ài)發(fā)脾氣，是其成長(zhǎng)中的必經(jīng)階段。作為一位成年人，我們都不一定能處理好自己的情緒問(wèn)題，更何況是孩子呢？所以，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，請(qǐng)爸爸媽媽耐心再耐心，學(xué)會(huì)看透孩子脾氣后面隱藏的真正需要，陪孩子一起捕捉、接納并解決它。總有一種想死的沖動(dòng)。平頂山老板情緒壓力好大
三觀不合真的不能在一起嗎？商丘女企業(yè)家情緒壓力歲月
消除產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該怎么做？作為丈夫，需要主動(dòng)與產(chǎn)婦溝通交流，多一點(diǎn)耐心和包容，多做一些力所能及的事情，并且承擔(dān)起當(dāng)父親的責(zé)任，主動(dòng)照顧孩子，讓產(chǎn)婦可以得到心理的安慰和充分的休息。產(chǎn)婦的媽媽、婆婆也可以幫忙照料產(chǎn)婦的生活日常，特別是在產(chǎn)婦坐月子期間，承擔(dān)一些洗衣做飯的家務(wù)瑣事，多陪產(chǎn)婦說(shuō)說(shuō)話、聊聊天，減少產(chǎn)婦的不適和孤獨(dú)感。對(duì)于產(chǎn)婦自身而言：、增強(qiáng)育兒信心，進(jìn)行自我放松，做好產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，尋求親友幫助，尋求專業(yè)人員的幫助。商丘女企業(yè)家情緒壓力歲月
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