相信不管是哪個新媽媽，雖然經(jīng)歷了分娩的疼痛，但當聽到寶寶來到人世的那一聲啼哭之后，就會覺得自己之后所受的一切艱辛都隨之而去了，一切都變得值得了。但是懷孕生子，都會讓女性的元氣大為消耗，所以，在產(chǎn)后首要的任務就是讓身體恢復元氣，而坐月子是恢復元氣的黃金時間。
因為坐月子是恢復元氣的黃金時期，所以在坐月子時更要對產(chǎn)婦身體好好的調(diào)理，才能讓身體的恢復元氣。產(chǎn)婦都會面對像產(chǎn)后子宮收縮，促進惡露盡**出，讓傷口恢復等等的問題，這一些都是需要一定時間來調(diào)理的。
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腹直肌分離是由于后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會在腹部堆積突起，據(jù)統(tǒng)計:陰道分娩腹直肌發(fā)生率為，刨宮發(fā)生率為，2次及以上刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率更高。很多媽媽會穿塑身衣來收住腹部松弛的肌肉。這個時候穿塑身衣，是把身體沒有彈性的肌內(nèi)給約束起來了，看上去會有收腰瘦肚子的效果。但里面的腹壓會被迫增高:就像是一個充氣后的氣球，你把中間捏住了，氣就會往兩頭走。向上是膈肌，膈肌上面是心肺，向上走不通,就會往下，而下面就是產(chǎn)后松弛的盆底肌群。給已經(jīng)松弛的盆底肌群,再加上一點向下的推力，那會是什么效果?調(diào)查研究已經(jīng)表明.產(chǎn)后長時間穿望身衣會增加子宮下垂的風險，所以，并不贊同生完了就去穿塑形衣。 新鄉(xiāng)產(chǎn)后修復會所找哪家新鄉(xiāng)哪家產(chǎn)后修復專業(yè)靠譜？
產(chǎn)后修復包括盆肌修復，腹直肌修復，骨盆修復，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底肌肉恢復正常，并增加陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量。同時有利于預防、尿失禁，子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾病的發(fā)生。生物反饋是近年來國內(nèi)引進的有效防治及手段。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔，維持我們的排尿動作、排便等多項生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯,不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。也就是說肌肉的彈性變差了,彈力不足了,盆腔內(nèi)的無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
愛寶麗月子中心有專業(yè)的護理人員幫助產(chǎn)后準媽媽修復盆骨健康，產(chǎn)后的盆底康復，是對婦女盆腔的一種醫(yī)療性的保健。為了防止和延緩陰道頂端的下移，對于經(jīng)產(chǎn)婦，都是有必要進行這方面的康復訓練的。愛寶麗月子中心有專業(yè)的護理人員給產(chǎn)后媽媽進行康復訓練，服務態(tài)度好，室內(nèi)環(huán)境溫馨整潔。單純的陰道收縮遠遠不能滿足我們身體恢復的需求，所以需要專業(yè)的護理人員幫助產(chǎn)后媽媽可以康復的更好些。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)都有損傷的，因為損傷更多的是懷孕期間的壓力所造成的，順產(chǎn)對陰道的有擠壓，損傷相對較大些。請選擇愛寶麗月子中心，讓您做完美的產(chǎn)后媽媽。愛寶麗的服務項目有哪些？
愛寶麗雖然是酒店式入住但是我們看重的是家庭時光的溫馨。建筑材料：從板材到瓷磚，從油漆到家具，所有的環(huán)保選擇都是為了您健康安心；嬰兒級床上用品：從床單到枕頭，從毛巾到被褥，所有的觸覺選擇都是為了您體驗細膩；奢華級衛(wèi)浴設備：從淋浴到**，從面盆到馬桶，所有的智能選擇都是為了您舒適滿意。 我們有舒適的硬件設施，但我們更看重的是呵護健康的責任。愛寶麗月子中心做到了人體所舒適的溫控和濕控，給新媽媽舒適的體驗；房間各種家電配置齊全，給新媽媽便捷舒適的保障。做月子，產(chǎn)后修復，小兒推拿，小兒游泳，月子餐請選擇愛寶麗，給您提供愉悅的坐月子生活。愛寶麗是一家專業(yè)的產(chǎn)后修復公司。新鄉(xiāng)產(chǎn)后修復會所找哪家
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動作描述：
仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內(nèi)收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容易完成，伸直雙腿，雙腳放平就感覺好像站在天花板上一樣，不要屏息，保持這個姿勢，以感覺舒適為限度。結束姿勢時，呼氣，慢慢放下雙腿到地面。如果這樣做很難，可以先屈膝到胸前，再把腳放到地面上。練習到某個時候，腹部肌肉力量增強，就可以逐漸把腿直接放下來了
益處：
增強腹部和艘部肌肉的力量。
注意:
如背部有疼痛等毛病結束姿勢時不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把腳放在地板上。
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